Как правильно и эффективно использовать ИКК

У инфракрасных кабин целый ряд достоинств: короткое время разогрева - 5-10 минут. На сеанс нужно всего полчаса.

Главное, что следует запомнить, организм человека не всегда имеет тренированную систему терморегуляции. Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, не занимаетесь спортом, возможно, Ваш организм не способен правильно реагировать на тепловое воздействие. В таком случае, потоотделение даже в ходе получасового сеанса в инфракрасной кабине может и не наступить. Ничего страшного. Продолжайте принимать регулярные процедуры в ИКК, и через какое-то время у Вас начнется потоотделение сначала на 29-й минуте, потом на 25-й, потом на 15-й и т.д. Ваш организм сам настроит систему терморегуляции, и скоро она не будет уступать подобной же системе чемпиона мира в любом виде спорта.

Теперь самое время подумать о чистоте кабины. Разводы от пота отнюдь не украсят ее интерьер, поэтому подкладывайте сложенное в несколько раз полотенце на лавку и еще одно - под ноги. Хотя из-за обильности потоотделения, это не всегда помогает. В одном из фитнес-центров, активно использующих инфракрасную кабину, для сбора пота используют… детские памперсы. Неплохо также использовать третье полотенце для того, чтобы обтирать пот, струящийся по лицу и заливающий глаза. Очень большое значение имеет поза, в которой Вы принимаете процедуры. Идеальной считается поза «фараон на троне» - сидя, опустив вниз ноги, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища. Спина должна отстоять на 10-15 см от защитной решетки на тыловых излучателях. Если позволяет место, то можно принимать процедуры и лежа, но при этом эффективность воздействия инфракрасного излучения может снизиться на 70%.

Вообще, к сеансам в инфракрасной кабине следует относиться очень серьезно и воспринимать их как оздоровительное, а не развлекательное мероприятие. Нормальный оздоровительный сеанс продолжается полчаса при температуре до 60 оС, при этом он должен быть непрерывным, иначе толку не будет. Если Вам кажется скучноватым просто так сидеть, поставьте напротив стеклянной двери кабины телевизор. Настоящие инфракрасные кабины «Infradoc» имеют встроенную акустическую систему, к которой можно подключить автомагнитолу и наслаждаться любимыми мелодиями в ходе сеанса. Еще лучше процедуры проходят в беседе с приятным человеком. Для компенсации неизбежных потерь влаги организмом, до сеанса рекомендуется выпить некоторое количество минеральной воды, содержащей калий, кальций, магний и другие полезные микроэлементы. После сеанса также неплохо попить зеленый чай (без сахара) или минеральную воду. Избегайте для возмещения потерь воды использовать соки, напитки, содержащие сахар, так как в них много углеводов, препятствующих усвоению воды организмом.

Необходимо также помнить, что готовность кабины к процедурам определяется не температурой воздуха внутри, а готовностью излучателей. Достаточно подождать 10 минут после включения - и можно смело идти в кабину, не взирая на градусник - эффективность сеанса гарантирована.

Количество сеансов не ограничено, однако, следует помнить, что наибольший как профилактический, так и оздоровительный эффект имеют не частые, а регулярные процедуры. Лучше сделать семь сеансов в течение недели, чем семь сеансов за один день. В любом случае, при принятии решения о повторении сеанса, следует ориентироваться на свое самочувствие. Организм человека реагирует очень бурно на инфракрасный прогрев, поэтому перед сеансом ни в коем случае нельзя принимать алкоголь или лекарства, последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

После процедуры в инфракрасной кабине лучше всего принять теплый душ, чтобы смыть обильный пот и немного посидеть в тепле, прежде чем выходить на улицу.

Другие статьи

Принцип действия инфракрасных кабин
При регулярном использовании тепловой инфракрасной кабины « Infradoc » в Вашем теле происходят оздоровительные процессы. Подробнее...

Область применения и эффективность
Активизация циркуляции крови в кожном покрове под воздействием проникающего инфракрасного излучения приводит к расширению и очищению пор кожи. Удаляются ороговевшие клетки, кожа становится гладкой, упругой и эластичной. В результате обильного потоотделения, раскрываются даже те поры, которые не функционировали много лет. Подробнее...

Почему именно красный канадский кедр?
Древесина красного канадского (западного) кедра (туя гигантская) обладает удивительными свойствами антисептика и резонатора тепла. Это уникальное дерево произрастает на западном побережье США и Канады от Аляски до Калифорнии. Высота его достигает 60 м, а диаметр ствола - 5 м. Подробнее...